Hei Jente 13 år!

Du spør om hvordan du vet om du er deprimert.
Dette er et stort spørsmål som det egentlig ikke går an å svare helt presist på uten å snakke med deg.

Du kan føle deg deprimert uten at det trenger være så alvorlig. Da vil du kjenne deg trist og lei. Kanskje gråte mer enn vanlig. Ofte vil man føle seg trøtt og tiltaksløs og ikke ha glede av livet.  Det kan være vanlig å ha dager som oppleves på denne måten når man er ungdom.
For at man kan kalle det depresjon, må man ha hatt det vanskelig hver dag over lengre tid (minst to uker). Det er bare leger og psykologer som kan sette en slik diagnose på deg og da må det sjekkes ut om symptomene/plagene dine er på en slik måte at diagnose kan settes.

Når barn og ungdom kjenner seg triste, er det som regel en grunn til det. Ofte har de noe i livet som det ikke er lett å forholde seg til og som de trenger hjelp med. 
Jeg vil derfor anbefale at du snakker med en voksen som du stoler på om hvordan du har det. Du kan snakke med foreldrene dine, en lærer eller helsesøster på skolen, eller noen andre du stoler på.
Det er viktig at du ikke går med triste tanker alene uten å dele de med noen. Og kanskje kan de også hjelpe deg ut av noe av det som oppleves som vanskelig.

Lykke til!

Vennlig hilsen

Unn Herlofsen
Psykolog
ABUP