Hei!

Det finnes mange former for avhengighet, men sjokoladeavhengighet er ikke innenfor det vi jobber med til vanlig. Nå står det likevel mye i media om sukkeravhengighet og sjokoladeavhengighet, så det er klart at mange opplever at de spiser for mye søtt og for mye sjokolade. Det er stoffer i sukker som stimulerer hjernen og kan gi en "godfølelse", på samme måte som rusmidler. I tillegg har mørk sjokolade med høyt kakaonivå også stoffer i seg som man mener påvirker humøret på en positiv måte.

Du lurer på om du er avhengig av melkesjokolade, og det kan jeg ikke svare på. Sjokoladeavhengighet er ikke en diagnose som legene bruker. Det vi vanligvis spør om når noen tror de er avhengige av noe, er hvor ofte de får i seg dette og hvor mye hver gang. Går det ut over økonomien eller helsa? I forhold til overdreven sjokoladespising kan jo diabetes, overvekt og dårlig tannhelse bli et resultat. 

Dersom du selv synes du spiser for mye melkesjokolade, kan du kanskje prøve å kutte det ut for en periode. Får du lyst på sjokolade, kan du prøve å finne på ting som avleder oppmerksomheten fra sjokoladesuget. Kanskje du kan spise frisk eller tørket frukt, pusse tennene eller gå en tur. Det er du som kjenner deg selv best og kan finne ut hva som er best for deg.

Vennlig hilsen

Anne Wivestad

Prosjektleder, ungrus.no