Hei jente 13! 

Takk for at du skriver til oss i ungrus.no, det er et godt spørsmål du stiller.

Jeg tror det er viktig å få sagt i fra hvis du føler du ikke blir hørt. Jeg tenker at så lenge du prater ut ifra dine egne opplevelser og følelser, samtidig som du prøver å unngå å anklage familie/venner, så kan ikke det du sier være feil. Det er du som eier din opplevelse og dine følelser. Om du ikke retter pekefingeren utover, blir det kanskje lettere å unngå at de du prater til går i forsvar, og da kan du lettere komme i en god dialog hvor begge parter lytter til hverandre. Det kan for din egen del hjelpe å skrive ned noen punkter du vil ha med. Da har en en liten huskeliste om følelsene skulle ta litt over. 

Jeg tror det er best å si akkurat hvordan du føler det for å få et bedre forhold til familie og venner.  

Jeg heier på deg! 

Med vennlig hilsen 

Ann Christin Haugen 

Spes.utd.sosionom 

Sørlandet sykehus