Hei!

Det er mange måter å håndtere savnet etter røyk eller snus på når man ønsker å slutte. Om noen av disse strategiene erstatter følelsen det gir å få i seg nikotin, skal jeg ikke uttale meg om, men de kan gi andre gode opplevelser, som ikke er helseskadelige. Helsenorge.no har en nettside som heter slutta.no. Her kan du få praktiske råd om hva som kan være lurt å gjøre dersom du ønsker å slutte med røyking eller snus. Den viser også hvilke helsegevinster du får om du velger å slutte.
Et tips er å øke den fysiske aktiviteten. Det øker utskillelsen av blant annet dopamin, serotonin, endorfiner og noradrenalin. Dette er signalstoffer som er involvert i regulering av motivasjon/belønning, stress og humør. Du kan lese mer om kroppens egne "rusmidler" på forskning.no.

Håper dette kan være til hjelp!

Vennlig hilsen

Anne Wivestad

ungrus.no