Hei gutt på 17 år!

Du stille flere gode spørsmål om angst og panikkanfall. For mange kan angsten for angsten nesten være det verste og kan være det som hinder en person i å gjøre ting de har lyst til å gjøre. Derfor er det fint å få avklart noe av det du spør om.

Når man får et angstanfall er det kroppen som tror det er fare på ferde og stiller seg inn på dette. Blant annet slår hjertet fortere og pusten går raskt. Når man «puster for mye» kan man bli svimmel og føle at man kan besvime. Det går an å besvime, men det er veldig sjelden at dette skjer. Noen tror til og med at de kan dø av dette, men det har jeg aldri hørt at noen har gjort. Så ja, det er normalt å bli svimmel og tro at man skal besvime under et panikkanfall.

Hva skolen gjør når noen besvimer avhenger nok av hva som har skjedd. Har det skjedd en alvorlig ulykke, vil jeg tro at noen ringer 113. Ved et panikkanfall derimot, ville det forundre meg veldig om dette blir gjort på din skole. Man kommer jo som regel fort til seg selv igjen. Helsesøster er sannsynligvis den som blir kontaktet hvis ikke en lærer tar hånd om dette. Du kan uansett spørre helsesøster om hvordan det er på din skole.

Jeg tror jeg ikke du behøver å engste deg for å besvime ute. Skulle du besvime, så blir du jo svimmel først, og da kan du jo bare sette deg ned slik at du ikke trenger å falle og slå hodet.

Ellers har jeg lyst til også å si at det kan være lurt å snakke med noen du stoler på om angsten din. Det kan være lurt å bli klar over hva det er som gjør at angsten kommer, om det er andre ting i livet som plager deg som du trenger å «rydde» i. Det finnes hjelp å få for å trene på å mestre angsten sin dersom du tenker det ville være noe for deg. Helsesøster på skolen kan helt sikkert hjelpe deg med å finne noe som kan hjelpe deg videre med dette. Kanskje bør du ta en liten sjekk hos lege dersom du har tendens til å bli svimmel. Det kan være andre fysiologiske årsaker som lavt blodtrykk eller lav blodprosent som kan være med på å gi disse symptomene. Hvis det er sånn at du puster for mye under et panikkanfall, kan det være at du får råd om å puste i en pose (da bruker du samme lufta i lungene flere ganger og puster på en måte mindre) og kan bli mindre svimmel.

Det er ekkelt og hemmende med angst, men det er ikke farlig.
(Det bare føles sånn!)

 Vennlig hilsen

Unn Herlofsen

Psykolog